アブローラー 使い方 . If playback doesn't begin shortly. 腹筋ローラーの基本の使い方 1.両サイドについたグリップを両手で握る 2.おへそを見るように背中を丸めながら、まっすぐ押していく 3.元の位置までゆっくりと引き戻す 両膝を床につけて、グリップをしっかりと握ります。固い床の場合は、膝の下にマットなどを敷いても構.
確実に腹筋に効かせる！アブローラーの正しい使い方「膝コロン編」 YouTube from www.youtube.com 腹筋ローラーの基本の使い方 1.両サイドについたグリップを両手で握る 2.おへそを見るように背中を丸めながら、まっすぐ押していく 3.元の位置までゆっくりと引き戻す 両膝を床につけて、グリップをしっかりと握ります。固い床の場合は、膝の下にマットなどを敷いても構. If playback doesn't begin shortly.
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